來自世界各地的3346名健身專業(yè)人士參與了美國運動醫(yī)學院（American College of Sports Medicine）對2013年十大健身趨勢的調查，結果顯示徒手健身訓練又重新煥發(fā)生機，再度流行起來。本次調查中提及的徒手健身訓練包括了很多基礎性的鍛煉方式，比如俯臥撐、引體向上、深蹲等動作，以及其它徒手健身方式。這是徒手健身訓練首次被列入十大健身趨勢之中。本次調查的主要研究人員表示：“徒手健身訓練可以有效地保持身體健康，在經(jīng)濟不景氣時期，人們紛紛減少健身開支，徒手健身訓練迎合了這種‘既健身，又少花錢’的市場需求。”與此同時，普拉提、平衡訓練和健身球訓練不再流行。普拉提第一次未能擠進前二十是在2011年，2012年仍然榜上無名。與普拉提相類似的還有平衡訓練和健身球訓練。
       以下是對2013年十大健身趨勢的預測：
       1.受過良好教育并有豐富經(jīng)驗的持證健身專業(yè)人士
       考慮到有許多組織提供健身和健康認證，消費者選擇通過了國家認證機構委員會（National Commission for Certifying Agencies）認可課程的專業(yè)人士很重要。受過良好教育并有豐富經(jīng)驗的健身專業(yè)人士位列第一，這已經(jīng)是該項連續(xù)第六年蟬聯(lián)調查頭名的位置。參與其中的一位運動生理學家表示：“美國勞動統(tǒng)計局預測，與健身相關工作的增長速度將超過其他行業(yè)。那些受過良好教育的有經(jīng)驗的健身專業(yè)人士，如那些獲得了職業(yè)認證的人，在競爭日益激烈的領域中更容易找到新工作。” 通過認證的健身專業(yè)人士人數(shù)在增長，同時與之相關的健身教育課程也越來越多，美國的社區(qū)大學和普通大學都開設了健身教育課程，整個健身產(chǎn)業(yè)都認識到了健身證書的重要性。
       2.力量訓練
       力量訓練仍然是很多健身俱樂部的核心部分，它已經(jīng)連續(xù)兩年排名第二位。不論男女老幼、體育運動水平如何，力量訓練都是完整的體育活動中必要的一部分。在為客戶或者患者制定綜合性健身規(guī)劃時，大多數(shù)健身專業(yè)人士都會將力量訓練包括進去。
       3.徒手健身訓練
       這是徒手健身訓練首次出現(xiàn)在十大趨勢之中，而且排名第三位。徒手健身訓練需要的健身器械最少，因而花銷也就少，這一優(yōu)點使其大受歡迎。徒手健身訓練不僅僅局限于俯臥撐和引體向上，這種健身訓練使得人們回歸到基礎性健身方式。
       4.兒童與肥胖
       隨著兒童期肥胖以驚人的速度增長，健康和健身專業(yè)人士把它視作一個為超重和肥胖兒童設計減肥計劃的契機。解決兒童期肥胖問題將對現(xiàn)在和未來的健身產(chǎn)業(yè)產(chǎn)生影響。
       5.鍛煉與減肥
       除了節(jié)食以外，鍛煉是減肥計劃的重要組成部分。越來越多的健康和健身專業(yè)人士把常規(guī)鍛煉和限制熱量加入到客戶們的減肥計劃中，以便更好地控制體重。
       6.老年人健身計劃
       美國“嬰兒潮”一代步入老年時期，由于醫(yī)療和科技的進步，他們普遍長壽。醫(yī)療專家建議他們參與一些體育活動，因此健身產(chǎn)業(yè)迎來了更多的發(fā)展空間。這一代美國人可支配收入多，閑暇時間多，健身俱樂部應該抓住這個市場機遇。健身專業(yè)人士應該為他們量身制定健身計劃。
       7. 私人培訓
       通過社區(qū)健身項目、企業(yè)健身項目、企業(yè)健康計劃和醫(yī)療健身項目等活動，私人教練獲得了更多的接觸潛在客戶的機會。現(xiàn)在，整個健身行業(yè)更應該關注私人教練的培訓和認證。
       8.功能性健身
       功能性健身是指利用力量訓練提高日常生活中的平衡性、協(xié)調性和耐力。功能性健身與面向老年人的特殊健身計劃有著密切的聯(lián)系。
       9.核心訓練
       與力量訓練不同，核心訓練特別強調軀體中段肌肉的力量和體能訓練，包括骨盆、腰部、臀部和腹部，它們?yōu)轭i椎提供必要的支撐。核心訓練能夠全面提高軀干的穩(wěn)定性，滿足人們?nèi)粘Ｉ詈腕w育運動的需要。
       10.團體私人培訓
       在經(jīng)濟低迷時期，許多私人教練選擇提供團體私人培訓，一次培訓2-4人。無論對教練還是客戶來說都更經(jīng)濟，既節(jié)省了健身開支，又能夠方便私人教練為客戶量身制定健身計劃。
2013年的十大健身趨勢調查已經(jīng)是美國運動醫(yī)學院進行的第七次調查。每年的調查結果都有助于健身行業(yè)在規(guī)劃未來時做出一些非常重要的投資決定。健康和健身行業(yè)可參考調查結果并結合自己的情況加以運用。對于健身俱樂部（營利性的）來說，可確定新的市場，維持或提高收益。對于在社區(qū)開展的項目（非營利性的）來說，可判斷對市場的投入是否合理，從而面向家庭和青少年開展長期的項目。對于公司健康計劃和醫(yī)護中心來說，在增加對會員和病人的服務時可能會用到這些結果。